· Пострадавшего следует немедленно уложить с приподнятым головным концом в тенистом месте или прохладном помещении.
· С пострадавшего нужно снять одежду, уложить и обернуть во влажные простыни или полотенца.
· На голову пострадавшего положить пузырь со льдом или с холодной водой, или холодный компресс.
· При перегревании важно в первую очередь охлаждать голову, так как в этом случае особенно страдает центральная нервная система.
· Нельзя пострадавшего погружать в холодную воду, так как возможна рефлекторная остановка сердца.
· Охлаждение следует проводить постепенно, избегая большой разницы температур.
· Давать пострадавшему обильное холодное питье (вода, чай, кофе, сок).
· При наличие ожогов необходимо пораженную кожу смазать вазелином, пузыри не вскрывать, наложить сухую стерильную повязку и обратиться в лечебное учреждение.
Профилактика:
· В жаркие солнечные дни следует носить легкую одежду, которая не должна препятствовать испарению пота.
· Голову защищать легким, светлым головным убором или зонтом. В жаркую погоду головной убор смачивать водой.
· Рекомендуется глаза защищать темными очками.
· В жаркую погоду необходимо регулярно принимать прохладное (не холодное) питье. Жажду предпочтительно утолять, используя подсоленную воду или воду с лимоном, зеленый чай, сок.
· Запрещается употреблять кофе, пиво для утоления жажды.
· При приеме солнечных ванн в горизонтальном положении голова должна быть чуть приподнята, лицо накрыто шляпой или полотенцем.
· Нельзя играть на открытом солнце в футбол, волейбол и другие подвижные игры. При активных движениях опасность получить солнечный удар возрастает.
· Необходимо избегать длительной работы или пребывания на солнцепеке.