нет.
. Следите ли Вы за своим весом?
да;
иногда;
нет.
. Поддаетесь ли Вы психоэмоциональным депрессиям?
нет;
быстро и самостоятельно выхожу из них;
нахожусь длительное время в этом состоянии.
. Вы соблюдаете режим двигательной активности?
регулярно;
время от времени;
только во время учебных занятий.
. Какие методы самоконтроля во время физических нагрузок Вы знаете? (подчеркнуть)
подсчет частоты сердечных сокращений;
подсчет частоты дыхания;
реальная оценка самочувствия во время и после физической нагрузки.
. Следите ли Вы за правильным дыханием во время физической нагрузки?
да;
иногда;
нет.
. Считаете ли Вы, что обучение правильному дыханию и контроль преподавателя во время физической нагрузки уменьшит риск простудных заболеваний?
да;
нет;
затрудняюсь ответить.
. Что помогает вам справиться с депрессиями?
не испытываю;
самоконтроль;
физические нагрузки;
прогулки на природе;
домашние животные;
общение с близкими или друзьями;
секс;
уединение;
еда;
помощь психотерапевта;
антидепрессанты;
наркотики;
алкоголь;
курение;
другое.
. Знаете ли Вы, какое неблагоприятное воздействие вредные привычки оказывают на организм?
да, знаю, поэтому сознательно веду здоровый образ жизни;
да, знаю, но пока не могу или не хочу от них отказаться;
не знаю.
. Что бы Вы ещё отнесли к своим вредным привычкам кроме курения, алкоголя, наркотиков?
. Что может заставить Вас отказаться от вредных привычек?
не имею;
переключение на интересны вид деятельности, в т.ч. физическую культуру и спорт;
условие партнера, желание иметь семью;
условие работодателя;
красивая внешность;
помощь близких;
угроза заболеваний;
полная изоляция от раздражителя;
кодирование;
другое.
. Знаете ли Вы, какое воздействие оказывают регулярные физические упражнения на профилактику заболеваний, связанных с учебной деятельности и при работе с компьютером (сердечнососудистой системы, зрительной системы, нервной системы, осанки)?
да, знаю, поэтому регулярно занимаюсь специальными упражнениями, общеразвивающими упражнениями, спортом. (подчеркнуть);
в общих чертах;
нет, не знаю.
. Какие оздоровительно-восстановительные процедуры Вы практикуете?
банные и закаливающие;
самомассаж;
массаж;
Фитотерапия и ароматерапия;
дыхательные методики;
лечебное голодание;
другое.
. Занятия по физической культуре Вы посещаете:
с желанием (почему?);
по необходимости;
стараюсь всячески избегать.
. Почему Вы не посещаете или посещаете с неохотой занятия по физической культуре?
освобожден по состоянию здоровья;
тяжело выдерживаю физические нагрузки;
из-за плохих условий проведения и бедной материально-технической базы;
из-за низкого уровня преподавания.
. Что может заставить Вас заниматься физической культурой и спортом или не бросать занятия?
желания сохранять здоровье на протяжении всей жизни;
желание иметь полноценную семью и здоровых детей;
получение интересной высокооплачиваемой работы;
успех у противоположного пола;
расширение контактов;
приобретение дополнительной уверенности в себе;