Для людей зрелого возраста достаточно объективным способом расчета является индекс массы тела Кетле (ИМТ). Его формула довольно проста:
ИМТ= вес (кг) / рост² (м²)
Если ИМТ у мужчин больше 27,2-27,8, а у женщин 26,9-27,3, то это значит, что вес тела превышает норму
Существует и другая точка зрения: ИМТ в пределах 18,5-24,9 соответствует нормальной массе тела. Если ИМТ 25,0-28,4 это указывает на наличие избыточной массы тела (предожирение) Наиболее простым и доступным методом определения идеальной массы тела для лиц, рост которых находится в пределах 155-170 сантиметров может служить показатель Брока:
Масса= рост (см) - 100
Удобен и прост в расчетах способ оценки веса тела по методу Т. Бруги. От роста 165 сантиметров надо отнять 100 сантиметров, от роста 165-175 отнять 105 сантиметров, от роста 175 отнять 110 сантиметров. Считается, что индексы Т. Бруги очень точны.
Академик Амосов Н.М. считает, что было бы идеальным для человека сохранить тот же вес, какой был у него в возрасте 20 лет.
Нормальная масса тела, определяемая по индексу Брейтмана, равна росту в сантиметрах, умноженному на 0,7, минус 50.
Кроме росто-весовых показателей может быть использован метод определения кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки в подложечной области (в норме 1,5-2 см). Увеличение толщины складки до 3 см свидетельствует об избыточной массе тела.
Для расчета нормативов массы тела предлагается пользоваться таблицами, разработанными А.А. Покровским (таблица 1.3), М.Н. Егоровым и Л.М. Левитским (таблица 1.4)
Таблица 1.3 - Рекомендуемая масса тела для мужчин и женщин в возрасте 25-30 лет, кг
| Рост, см | Узкая грудная клетка | Нормальная грудная клетка | Широкая грудная клетка | ||||||
| Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | ||||
| 152,5 | - | 47,8 | - | 54,0 | - | 59,0 | |||
| 155,0 | 49,3 | 49,2 | 56,0 | 55,2 | 62,2 | 61,6 | |||
| 157,5 | 51,7 | 50,8 | 58,0 | 57,0 | 64,0 | 63,1 | |||
| 160,0 | 53,5 | 52,1 | 60,0 | 58,5 | 66,0 | 64,8 | |||
| 162,5 | 55,3 | 53,8 | 61,7 | 60,1 | 68,0 | 66,3 | |||
| 165,0 | 57,1 | 55,3 | 63,5 | 61,8 | 69,5 | 67,8 | |||
| 167,5 | 59,3 | 56,6 | 65,8 | 63,0 | 71,8 | 69,0 | |||
| 170,0 | 60,5 | 57,8 | 67,8 | 64,0 | 73,8 | 70,0 | |||
| 172,5 | 63,3 | 59,0 | 69,7 | 65,2 | 76,8 | 71,2 | |||
| 175,0 | 65,3 | 60,3 | 71,7 | 66,5 | 77,8 | 72,5 | |||
| 177,5 | 67,3 | 61,5 | 73,8 | 67,7 | 79,8 | 73,7 | |||
| 180,0 | 68,9 | 62,7 | 75,2 | 68,9 | 81,2 | 74,9 | |||
| 182,5 | 70,9 | - | 77,2 | - | 83,6 | - | |||
| 185,0 | 72,8 | - | 79,2 | - | 85,2 | - | |||