Доказано, что музыка может многое. Спокойная и мелодичная, она поможет быстрее и лучше отдохнуть, восстановить силы; бодрая и ритмичная поднимает тонус, улучшает настроение. Музыка снимет раздражение, нервное напряжение, активизирует мыслительные процессы и повышает работоспособность
О лечебных свойствах музыки было известно давно. В VI в. до н.э. великий древнегреческий мыслитель Пифагор применял музыку в лечебных целях. Он проповедовал, что здоровая душа требует здорового тела, а то и другое - постоянного музыкального воздействия, сосредоточения в себе и восхождения к высшим областям бытия. Ещё более 1000 лет назад Авиценна в качестве лечения рекомендовал диету, труд, смех и музыку.
По физиологическому действию мелодии могут быть успокаивающими, расслабляющими или тонизирующими, бодрящими
Расслабляющий эффект полезен при язвенной болезни желудка.
Чтобы музыка оказывала оздоровительный эффект, её нужно слушать таким образом:
) лечь, расслабиться, закрыть глаза и полностью погрузиться в музыку;
) постараться избавиться от любых мыслей, выраженных словами;
) вспоминать только о приятных моментах в жизни, причём эти воспоминания должны носить образный характер;
) записанная музыкальная программа, должна длиться не менее 20-30 мин, но не более;
) не следует засыпать;
) после прослушивания музыкальной программы рекомендуется проделать дыхательную гимнастику и несколько физических упражнений