Дыхательные упражнения показаны при нервно-психических и вегетососудистых проявлениях гинекологических заболеваний.
В положении сидя по-турецки, стоя или лёжа сделать полный выдох. Затем, закрыв правую ноздрю пальцем, медленно и по возможности бесшумно вдыхать через левую ноздрю. Задержать дыхание на несколько секунд, затем зажать левую ноздрю и плавно и медленно выдохнуть через правую. И задержать дыхание. После этого следует повторить в обратном порядке. Вдох через правую ноздрю, после задержки дыхания выдох через левую. Такое переменное дыхание осуществляется в течение 5-10 минут.
. «Ритмичное дыхание».
Освоив полное и переменное дыхание, можно перейти к освоению дыхательного ритма. Исследования показывают, что причинами заболеваний, возникающих при расстройствах внешнего дыхания (риниты, искривление носовой перегородки, бронхиальная астма) являются не нарушения газообмена или недостаточное поступление кислорода, а неправильный режим дыхания. Вследствие этого возникают расстройства синхронной ритмичности вегетативных функций, в том числе и в системе регуляции полового цикла. Ритмичное дыхание способствует синхронизации индивидуальных биологических ритмов.
На первом этапе освоения ритмичного дыхания следует добиться того, чтобы выдох продолжался в 2 раза дольше, чем вдох. При отсчёте времени дыхательных фаз (вдоха, задержки дыхания, выдоха и задержки дыхания после выдоха) можно использовать секундомер или частоту своего пульса.
После полного выдоха сделать за 5 с (или 5 ударов пульса) полный вдох и без задержки дыхания медленный выдох за 10 с (или 10 сердечных сокращений). Постепенно увеличивается продолжительность вдоха и соответственно выдоха. Затем приступить к задержке дыхания после вдоха и выдоха. Здесь нужно придерживаться следующей пропорции: 1:4:2:1, то есть вдох 1, задержка с наполненными лёгкими 4, выдох 2, задержка ненаполненными лёгкими - 1. Начинать упражнение с соотношения 4:16:8:4, то есть вдох за 4 с, задержка на 16 с, выдох за 8 с и пауза на 4 с перед очередным вдохом. Освоив этот ритм, следует постепенно увеличивать длительность четырёх дыхательных фаз, но соотношение между ними должно оставаться прежним: 1:4:2:1. На основании собственного опыта устанавливается оптимальная продолжительность дыхательных фаз, при которой можно упражняться долго, не утомляясь. Ритмичное дыхание следует выполнять через обе ноздри или попеременно через каждую ноздрю. Сознательное управление дыхательным ритмом вызывает выраженный седативный эффект, снимает нервное возбуждение, содействует оптимизации нейроэндокринной регуляции внутренних органов.
ВЫВОДЫ
. К часто встречающимся острым и хроническим неспецифическим воспалительным заболеваниям внутренних половых органов женщины относятся:
ü Вулъвит - воспаление вульвы, то есть больших и малых половых губ, клитора, преддверия влагалища со всеми железами и открывающимися сюда протоками.
ü Вулъвовагинит одновременное воспаление наружных половых органов и влагалища.
ü Вагинит (кольпит) - воспаление слизистой оболочки влагалища.
ü Бартолинит - воспаление большой железы преддверия влагалища.
ü Эндометрит - воспаление слизистой оболочки матки.
ü Эндоцереицит - воспаление слизистой оболочки канала шейки матки.
ü Салъпингоофорит (аднексит) - воспаление придатков матки.
ü Параметрит - острое воспаление околоматочной клетчатки.
ü Пелъвиоперитонит - перитонит, локализованный в области малого таза, возникает как осложнение воспалительных процессов в органах малого таза (сальпингоофорит, аппендицит и др.).
ü Пельвиоцеллюлит - воспаление всей клетчатки малого таза.
ü Перитонит - воспаление брюшины, являюшееся результатом прогрессирования гнойного пельвиоперитонита или разрыва гнойного образования придатков матки.
2. Воспалительные заболевания женских половых органов возникают в молодом возрасте, вовлекая в реакцию весь организм. Нарушаются обмен веществ, функция желез внутренней секреции. Происходит понижение функционального состояния коры большого мозга. Вследствие этого расстраивается деятельность внутренних органов, появляются отражённые заболевания, характеризующиеся симптомами поражения сердца, венечных сосудов, нарушения желудочной секреции.
3. Причинами острого воспаления являются проникновение инфекции непосредственно в орган, проникновение инфекции гематогенным или лимфогенным путём, а также переход инфекции с рядом расположенного больного органа. Перейти на страницу: 4 5 6 7 8 9 10