В заключение используются общеукрепляющие упражнения без включения больших мышечных групп, дыхательные упражнения статического и динамического характера и упражнения по общему расслаблению (см. компл. 1).
Комплекс 1 Примерный комплекс физических упражнений для женщин в I периоде беременности (до 16 недель)
| № | Исходное положение | Содержание упражнения | Кол-во повторений | Методические указания |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Основная стойка | Обычная ходьба на носках, пятках | 2 мин. | Следить за осанкой | |
| Основная стойка | Поворот влево - руки в стороны - вдох И.п. - выдох | 6 - 8 раз | Темп средний | |
| Стойка. Ноги вместе, руки на поясе | Отвести ногу в сторону - вдох И.п. - выдох | 6 - 8 раз | Дыхание ритмическое | |
| Основная стойка. Ноги на ширине плеч | Наклониться вперед - вдох Вернуться в и.п. - выдох | 4 - 6 раз | Темп средний | |
| Основная стойка | Поочередное отведение руки в сторону и ноги вперед - вдох И.п. - выдох | 6 - 8 раз | Темп средний | |
| И.п. лежа на спине | Имитация ходьбы | 30 сек. | Темп медленный | |
| Лежа на спине, ноги согнуты в коленях | Колени в стороны - вдох И.п. - выдох | 6 - 8 раз | Дыхание произвольное | |
| Лежа на спине, руки на животе | Диафрагмальное дыхание | 1 мин. | Контроль за выполнением | |
| Сидя на стуле | Привести ногу к животу - выдох И.п. - вдох | 4 - 6 раз | Помогать руками | |
| Сидя на стуле | Руки развести в стороны - вдох И.п. - выдох | 6 - 8 раз | Дыхание произвольное | |
| Основная стойка | Диафрагмальное дыхание | 4 мин. | Темп медленный |